Sådan øger man styrken hos mænd: Naturlig og medicin

Hvad kan påvirke mandlig magt negativt:

1. stillesiddende livsstil;
2. hyppige belastninger og nervøse belastninger;
3. Problemer med overskydende vægt;
4. reduceret testosteron i kroppen;
5. Modtagelse af forskellige steroider til muskelopbygning;
6. Alderen og begyndelsen af mandlig overgangsalder, der blev nævnt i en anden artikel;
7. rygning;
8. misbrug af alkoholholdige drikkevarer;
9. Sygdomme i det kardiovaskulære system, endokrine system, skjoldbruskkirtel;
10. diabetes mellitus;
11. lang afholdenhed;
12. skårne temperaturændringer;
13. Undertrykkelsen af hans libido på grund af den forkerte psykologiske overbevisning om intimitet.

Før man fortsætter med at forbedre styrken, er det nødvendigt at eliminere faktorerne, der provoserer dens reduktion. Hvis dette ikke er gjort, vil det kun give en midlertidig effekt. Som påvirker styrke:

1. Alkohol. Hvis der i sin ungdom, efter at have drukket alkohol, bemærkes en stigning i erektion, er situationen tættere på 40 år modsat. Alkohol fører til seksuel dysfunktion. Og jo mere og oftere drikker manden, jo tidligere impotens forekommer.
2. Nikotin. Den rygende mand er i fare i den tidlige impotens. I henhold til videnskabelig forskning fører en pakke cigaretter pr. Dag til erektil dysfunktion i 70% af tilfældene, og infertilitet forekommer i 80%. Desuden, jo længere manden ryger, jo vanskeligere bliver det at opfylde ægteskabelig pligt. Årsagen er, at stofferne indeholdt i cigaretter har en tendens til at samle sig i vævene, fører til blokering af blodkar, der forværrer blodcirkulationen. Og dårlig blodcirkulation er en af grundene til et fald i styrke.
3. Lav fysisk aktivitet eller hypodynamia. Stillesiddende arbejde og en stillesiddende livsstil fører til stagnation i et lille bækken, et fald i tonen i blodkar og muskelapparat. Og dette forværrer styrke og forårsager mange sygdomme i det mandlige kønsområde.
4. Dårlig ernæring. Svagt styrke forekommer hos de mænd, der lever af dårlige kvalitetsprodukter og foretrækker hurtige snacks. Misbrug af animalsk fedt fører til åreforkalkning - blokering af blodkar med kolesterolplaques. Og dette forværrer blodcirkulationen, hvorfor prostata primært lider.
5. Kroniske sygdomme. Mange patologier fører til en svækkelse af styrke. For eksempel hypertension og diabetes.
6. Tager visse stoffer. Nogle lægemidler forværrer alvorligt kønsorganerne. Disse inkluderer beroligende midler, antidepressiva, diuretika. Styrke forværres lang -term modtagelse af piller.
7. Stress. Lav stressresistens forårsager mange sundhedsmæssige problemer. Og mandlig styrke lider også. Det er på grund af stress i familier, at ægtefællerne ofte ikke er tilfredse med et seksuelt liv.

Hvordan man øger styrken derhjemme

Det er vigtigt at forstå årsagerne til vanskeligheder, prøve at eliminere negative øjeblikke og derefter øget erektion vil forekomme, som om sig selv. Ofte påvirker kroppens generelle tilstand negativt mandligt potentiale: stress, træthed, sygdom. Nogle gange er det nok at ty til folkemidler, nogen mere som de stoffer, der har bevist sig på markedet.

Honning og andre gaver af naturen vil hjælpe med at opretholde, gendanne og styrke mandlig magt.

Naturen i sig selv giver en masse bemærkelsesværdige midler - hun ved meget godt, hvad en person skal være for helbredet. Planter kommer til at redde mænd. Disse er vidunderlige naturlige healere uden syntetiske stoffer og kemikalier. De har en gavnlig effekt på kroppen, passer perfekt ind i enhver diæt.

• En fremragende effekt giver en cocktail med honning med gulerodssaft, det anbefales at drikke den tre gange i løbet af dagen, et kvart glas. Beruset 2 gange om dagen på 20 dråber hvidløgstinktur vil hjælpe med at eliminere problemer med erektion, er produktet erhvervet på apoteker.
• I en måned er det godt at bruge til behandling med valnødder med honning, de blandes i lige store proportioner. De tager produktet 20 minutter efter at have spist, to teskefulde to gange om dagen. Det er bedst at drikke blandingen med mælk, så vil dens handling stige.
• Det vil også omfatte kåljuice i din diæt, som du ved, det forbedres mærkbart erektion.
• De fremragende egenskaber har sådan en infusion: det er nødvendigt at tage de blomstrende toppe af basilikumen, slibe bladene af valnød (2 spsk af skeerne) og rødderne til peberrod (8 spsk). Kog derefter rødvin, hæld blandingen med en liter drikken og insister godt på, først indpakket den i stoffet. Derefter filtreres drikken, og den skal tages før måltider, 3 gange i løbet af dagen, 100 ml.
• Det er godt at tilføje medicinsk vandmand til salaten, suppen og også drikke infusionen: til dette skal du hælde 10 g knust tørmedunitsa med et glas kogende vand og belastning efter en time. Tag produktet 3 gange i løbet af dagen, en spsk. ske. Kviste af unge ahorn, asparges, græskarfrø og pinjekerner hjælper godt.

Der er mange forskellige metoder til stigende styrke hos mænd. Og alle af dem kan bruges til at gendanne erektil funktion derhjemme. Disse inkluderer:

• tager medicin, traditionel medicin;
• medicinsk gymnastik;
• massage;
• Terapeutisk ernæring.

Men du skal starte med dannelsen af vaner, der kun giver fordelene for kroppen. Følg et par enkle regler for at gendanne styrke:

1. Sov godt. Under afslapning produceres testosteron og melanin i kroppen. Deres maksimale koncentration observeres tidligt om morgenen, så en sund mand har en god erektion efter at have vågnet op.
2. Begynd at bevæge sig mere. Pas på enhver sport for at stimulere kroppen til at udvikle hormoner.
3. Spis korrekt. Tag det en regel at spise 4-5 gange om dagen og undgå skodder med fastfood. Det er bedre at tilfredsstille sult med frugt, grøntsag eller nødder.

Hvis du har sygdomme i genitourinary -systemet, skal du starte med deres behandling. Næsten enhver patologi fører til en forringelse af styrke.

For stærk styrke kan du forberede naturlig og nyttig sødme. For at gøre dette, bland honning og knuste valnødder. Spis en teskefuld efter at have spist.

Ifølge eksperter er den første og hovedregel ernæring. Mad spiller hovedrollen i kroppens fulde funktion. Brug af friske grøntsager, kød og frugter hjælper med at øge styrken sikkert.

Produkter, der er uundværlige i kosten for enhver mand:

• honning;
• hvidløg;
• nødder;
• æg;
• mørk chokolade;
• Gulerødder og mælk.

Ingefær

Eksperter rapporterer, at ingefærrod har en stimulerende virkning på den seksuelle aktivitet hos repræsentanter for det stærkere køn, hvilket naturligvis forbedrer blodcirkulationen og stofskiftet. Det er interessant, at ingefær kan føjes til drikkevarer, opvask eller er ligesom det, frisk eller i form af pulver. Under alle omstændigheder bevarer rodafgrøden sine fordelagtige egenskaber. Her er kun et par retter, hvor det er værd at tilføje for fuldstændigheden af ingefær:

• bagning (ingefær cookies);
• Marinovka kylling og andet kød;
• forberedelse af fisk og skaldyr;
• Lækker te (ingefær går godt med honning).

Interessant kendsgerning: Folkemåder kan let øge styrken. Men de bør ikke misbruge dem. Mere og oftere på de fora, de taler om brugen af sennep. Smør maven med olie, og fastgør en sennep dyppet i varmt vand til dette sted. Det skal opbevares i 5-10 minutter. Denne folkemetode er aggressiv, og den anbefales ofte ikke at udføre den.

Lad os nu gå videre til mindre naturlige og naturlige midler. De betragtes dog som de mest effektive.

1. Blandet gulerodssaft med honningdrink 1/4 kop tre gange om dagen.
2. Kåljuice.
3. Valnødder med honning blandes i et lige forhold og beruset i mængden af 2 teskefulde efter at have spist 2 gange om dagen. For at forbedre effekten tages alt dette med mælk.
4. Tinktur af medicinsk vandmand. Det koges i vand i et forhold på 1 kop pr. 10 gram og beruset 3 gange om dagen.
5. Ren aloe juice forbruges, før den spiser 3 gange om dagen i 1 tsk.
6. Græskarfrø. For eksempel i en oprenset eller hakket form.
7. Cedar nødder, peasis, pistacienødder eller hasselnødder er også nyttige.
8. Honning og andre biavlprodukter.

Produkter for at øge styrken

At spise nogle produkter øger seksuel aktivitet hos mænd. Hvis du inkluderer dem i din daglige diæt, vil der ikke være nogen problemer med styrke.

Maven på kamelen

Dette produkt fungerer ikke værre end en populær pille, men har ingen bivirkninger. Kamelmaven forbruges i tørret form og fremstilles på dets basis tinkturer. Det er let at lave mad:

1. Tag 100 gram tørret mave og hæld 500 ml vodka eller fortyndet alkohol.
2. Placer produkterne i glasretter med tykke vægge.
3. Lad produktet være på et mørkt og køligt sted i 2 uger.

Du skal tage tinktur 1 spsk pr. Dag, 1 time før samleje.

Østers

Østere er rige på vitaminer og mineraler. De er designet til at stimulere funktionen af det mandlige kønsorgan og mætte kroppen med uundværlige aminosyrer. Hvis du bruger østers mindst en gang om ugen, kan du glemme problemer med styrke. Til terapeutisk formål er der østers bedre rå.

Misser ikke østers. Brugen af et stort antal af disse bløddyr kan føre til sundhedsmæssige problemer på grund af indholdet af bakterier i osteproduktet.

Flunder

Denne fisk er rig på vitaminer og mineraler. Det indeholder en zink, der er nødvendig for den mandlige krop. Der er også et protein, der stimulerer testosteronproduktion. Forskere har bevist, at mænd skal bruge flounder til at øge styrken og behandle sygdomme i genitourinary -systemet. For at bevare den maksimale mængde nyttige stoffer skal fiskene koges, koge, gryderet eller bages, indtil de er kogt, men uden overeksponering.

Asparges

En mand kan ikke opgives grøntsager. Og kosten skal inkluderes i asparges. Dette er en nyttig grøntsag, der indeholder vitaminer A, E og gruppe B. men tilstedeværelsen af zink og et afbalanceret protein er især vigtigt. Alle disse stoffer er nødvendige for, at en mand kan forbedre styrken. Det tilrådes at bruge en frisk asparges. Men denne grøntsag kan også være en del af andre retter. Det vigtigste er ikke at gennemgå varmebehandling i mere end 15 minutter.

Avocado

De fordelagtige egenskaber ved avocado har været kendt i flere århundreder. Aztekerne brugte det også til mad til at forbedre styrke og behandle mandlige sygdomme. Moderne forskere bekræfter, at den regelmæssige anvendelse af avocado bidrager til produktionen af testosteron og restaurering af erektil funktion.

Andre produkter

For at øge og opretholde styrke skal du også spise følgende produkter:

• kød;
• Fedte sorter af fisk;
• majroe;
• nødder;
• Dill og Persille;
• chokolade;
• grøntsager.

De anførte produkter hjælper dig med at normalisere en erektion og har generelt en positiv effekt på kroppens arbejde.

Din krop skal forbruge en tilstrækkelig mængde vitaminer B, C, E pr. Dag samt zink, selen og andre mineraler.

Hvilke produkter indeholder disse stoffer, og hvad er nyttige til mandlig magt?

Rig på zink

• fisk og skaldyr;
• Østers;
• blæksprutte;
• rejer;
• nødder;
• fisk;
• ærter;
• drue;
• majroe;
• kød;
• lever.

Rig på selen

• æg;
• hvidløg;
• tomater;
• æbler;
• kål;
• majs;
• rugbrød.

Rig på vitamin C.

• persille;
• gulerod;
• kål;
• citrus;
• Rosehip bær;
• Sort rips.

Rig på vitamin B

• cottage cheese;
• Kefir;
• ost;
• yoghurt;
• Andre forskellige mælkeprodukter.

Rig på vitamin E

• grønne løg;
• vegetabilsk olie;
• spinat;
• selleri;
• Æggeblomme.

Introducer disse produkter i din diæt for at mindre bekymre sig om, hvordan man hurtigt kan øge styrken i hjemmemedlemmer.

Træning for at hæve tonen

Du kan forbedre styrken derhjemme ved hjælp af et sæt øvelser.

1. Kegel -træning. Det udføres som følger: På inspiration, sil musklerne i perineum, dvæler i denne position i 10 sekunder og slapper af. Forøg hver dag varigheden af øvelsen med 5 sekunder. Du skal langsomt trække vejret under sammentrækningen af musklerne og gøre glatte åndedræt og udånding. Gentag øvelsen 10-20 gange. Antallet af daglige tilgange er mindst 2.
2. Rotation af bækkenet. Hvad du skal gøre: Kom lige, dine ben er lidt placeret. Drej bassinet i forskellige retninger og prøver at lave en otte. Varighed - Fra 1 til 3 minutter med en daglig stigning.
3. Gå på balderne. Sid på gulvet, stræk benene foran dig. Flytning af bagdelen, gå et par meter fremad og derefter det samme beløb tilbage.
4. Hæver benene. Læg dig ned på ryggen, løft dine ben først op, og få dem derefter bag dit hoved så vidt muligt. Det viser sig, som om du var en bog. Hold i denne position i 10 sekunder. I tilfælde af smerte skal du vende tilbage til startpositionen.
5. Båd. Læg dig ned på maven, armene og benene forlænget. Løft alle lemmer og dvæler i denne position i 3-4 sekunder på samme tid i 3-4 sekunder. Gentag 10 gange.
6. Hæver bækkenet. Gå på gulvet, dine ben er bøjet ved dine knæ, dine hænder udvides langs kroppen. Løft langsomt bækkenet til den maksimale mulige højde, dvæler i 10 sekunder og sænk langsomt bækkenet ned på gulvet. Antallet af tilgange er 10.
7. At hæve knæene. Stå lige, hænderne på bæltet. Bøj det ene ben ved knæet og løft det så højt som muligt, og prøv at røre ved skulderen. Gentag øvelsen med den anden fod. Antallet af tilgange - 10 for hver.
8. Cykel. Læg dig ned på ryggen, dine ben er bøjet ved dine knæ. Løft dem og start pedaler på en imaginær cykel. Fortsæt øvelsen, indtil du kan holde underekstremiteterne i høj tilstand.
9. Birch. Læg dig ned på ryggen og løft dine ben op, hold dem i en opretstående position. For nemheds skyld kan du bevare din korsryggen med dine hænder.
10. Squats. Meget nyttigt til det mandlige genitourinary -system. Udfør 15-20 gange for at normalisere blodcirkulationen i bækkenet.
11. Planck. Læg dig ned på gulvet og stole på dine hænder bøjet ved albuen. Løft kroppen, så kopperne bliver det andet punkt i støtten. Kroppen skal tage en strengt vandret position. Hold stangen i cirka 15 sekunder, og øget tiden med 5 sekunder dagligt.

Massage for at øge styrken

Massage skal udføres på symmetrisk placerede punkter, der er ansvarlige for styrke.

1. På fødderne på Achilles -senen;
2. Midt i hælen;
3. I intervallet mellem korsryggen og kernen er tættere på rygsøjlen på begge sider.

Lav regelmæssig massage af disse punkter for at øge mandlig magt.

Ved at vide, hvilke punkter du har brug for at påvirke, genopfylder du din lager af praktisk viden om, hvordan du øger mandlig styrke derhjemme i 50 eller enhver anden alder.

• I en praktisk position, der sidder, skal du tage et af benene for at udføre massage med tommelfingeren og forgrunden for achilles af Senes Achilles.
• Start gned den og lav massage fra top til bund, lidt stigende pres, cirka et minut.
• Gør lignende gnidning med den anden fod.
• Derefter skal den lette slibning af Achilles af senen af begge ben fremstilles i cirka et minut. Alt dette stimulerer kønsorganerne.

Massage giver en mand mulighed for at returnere styrke uden medicin. Massage kan udføres derhjemme. Hvis du påvirker de rigtige punkter, vil der være en elsket kvinde. Dette bidrager til den hurtige tilbagevenden af erektil funktion.

Prostatamassage

Det er ret vanskeligt at udføre prostatamassage uafhængigt. Men hvis du vænner dig til det, er 5-7 sessioner nok til at vende glæden ved det seksuelle liv til en mand. Hvordan det udføres:

1. Manden står på alle fire.
2. Masseuren pålægger en steril medicinsk handske, smører pegefingeren med vaselin.
3. Pegefingeren indsættes pænt i endetarmen uden pludselige bevægelser.
4. Med en finger er let tryk på prostataområdet lavet i 1-2 minutter. Frigørelsen af væske fra urinrøret er et tegn på korrekt udført massage.

Varigheden af hver session øges. Hvis en mand ikke oplever ubehagelige fornemmelser, er massagens varighed op til 5 minutter.

Den anden -effektive type massage udføres på de eksterne kønsorganer. Det udføres ganske enkelt - punktet mellem anus og kernen masseres. Det er lige så vigtigt at massere skambenet. Dette forbedrer blodcirkulationen og eliminerer stagnation i bækkenet. Hvis massagen udføres af ægtefællen, masseres testiklerne og penisområdet yderligere.

Forberedelser, der forbedrer styrken

Positive resultater demonstrerede lægemidler indeholdende sildenafil (kunstigt syntetiseret phosphodiesterinhibitor.

I årtier reddede disse stoffer mænd fra problemer med styrke og impotens forårsaget af fysiologiske faktorer.

Vigtig: Lægemidlerne skal kun bruges efter at have besøgt andrologen. Tag ikke steroidanabolik i stort antal. Tilsætninger fører til et kraftigt fald i seksuel aktivitet. Ofte tages disse stoffer af atleter i bodybuilding. Oprindeligt øges styrke kun, men falder gradvist.

Der er flere sorter af medikamenter til styrke, men alle af dem er opdelt i grupper:

1. Phosfodiesteraseinhibitorer. Effekten af medikamenterne i denne gruppe er at frigive nitrogenoxid i penisfartøjerne, hvilket fører til en vedvarende erektion fra 2 til 8 timer.
2. Donatorer af oxidnitrogen. Disse lægemidler bidrager til produktionen af nitrogenoxid, der udvider penis kar.
3. Forberedelser til testosteronproduktion. Fraværet af erektion er ofte forbundet med en mangel på testosteron. Og for at eliminere dette problem tilbyder farmakologi effektive lægemidler.
4. Antispasmodics. Forberedelser, der er ordineret til at lindre spasmer, hjælper også med at normalisere styrke. De anbefales at tage vaskulær spasme, hvilket forårsagede erektil dysfunktion.
5. Alfaaden -blokering. Lægemidlerne i denne gruppe blokerer adrenalinreceptorer i karene, hvilket er nødvendigt for deres ekspansion.
6. Dårligt. Biologiske kosttilskud til mad hjælper ikke altid. Men på grund af den naturlige sammensætning er de sikre for kroppen.

Moderne medicin

Et fald i styrke kan undgås ved hjælp af medicin eller tjenester af høj kvalitet. For eksempel inkluderer disse innovation af World Medicine-A vakuum-konstruktiv korrektion, der let stimulerer blodcirkulation. Proceduren udføres først før du har sex. Effekten, som værktøjet ikke har i lang tid.

Tips fra specialister:

1. Forvent ikke øjeblikkelige resultater, hvis der er vist alvorlige problemer, se en læge;
2. Panik ikke med en forringelse af styrke, biologiske processer kan etableres på en naturlig måde;
3. Giv ikke dit personlige liv op på grund af problemer med mandlig tiltrækning;
4. Eliminere negative faktorer, der påvirker sundheden;
5. Domest, vær ikke nervøs af bagateller;
6. Brug ikke medicin for ofte, de er en hjælpemiddel.

Det er værd at understrege, at for en moderne person betragtes problemer forbundet med mandlig aktivitet ikke som uopløst. Det vigtigste er at redde et sundt sind, spille sport og have et aktivt sexliv med en partner.

Forebyggelse

Forebyggelse er den billigste måde at opretholde seksuel sundhed i lang tid på.

En moderne mands liv er fuld af begivenheder, dage kørt efter dage, der er ikke tid til at være opmærksom på deres egen krop. Overarbejde, stressede situationer og underernæring påvirkes negativt. Mange er desværre afhængige af dårlige vaner.

At stille spørgsmålet "Hvordan man rejser styrke?", Tænker de fleste mænd ikke på forebyggelse! De begynder at arbejde på løsningen på problemet, når den allerede er vist. Det er dog nødvendigt at huske - hvis styrken allerede er begyndt at falde, har sundheden været under slag i lang tid. Jo mere tid sygdommen udviklede sig, jo vanskeligere er det at vinde den. Hvad skal der gøres for at undgå forekomsten af vanskeligheder?

Først og fremmest er det nødvendigt at omhyggeligt overvåge kroppens generelle tilstand. Undgå overdreven belastninger, indlæs ikke en overdreven mængde overvældende arbejde, sæt dig ikke ned i lang tid på computeren. Det elektromagnetiske felt har en dårlig effekt på kroppen, hvilket forårsager hæmning af mandlig styrke. En statisk, inaktiv position i lang tid er også skadelig. Hypodynamia er en typisk diagnose for en moderne person, især i store byer.

Du kan let returnere mandlig magt og ganske hurtigt: Nøglen til succes i krigen for en erektion er en afvisning af dårlige vaner. Det er nok at stoppe med at afsætte tid til cigaretter, udelukke alkoholbrug eller reducere det til et minimum for at sikre dig, at din egen oplevelse - det fungerer. Det viser sig, at stien er meget kortere, end du kan forestille dig!

Når tilstanden ikke er for alvorlig, skal du begrænse tilstedeværelsen af alkohol i kosten, det er ikke nødvendigt at nægte 100% af dem, men det er stadig bedre at fjerne rygning helt fra dit liv. Det er nikotin, der er den vigtigste fjende af testosteron - hormon, som er en ægte gylden nøgle til en stabil erektion. Naturligvis reducerer alkohol også produktionen af dette værdifulde hormon.

Det er vigtigt at overvåge din egen vægt omhyggeligt: dens skarpe udsving, ekstra pund er meget dårligt påvirket af sundhed, hvilket påvirker det seksuelle system. Kirtlerne er ikke i stand til at producere testosteron, når maven er fyldt med fedtaflejringer. På grund af overskydende vægt øges kolesterolindholdet desuden, skibene er tilstoppede, og blodet skynder sig for langsomt til gulvdikken.

Det er forebyggelse, afklaring og eliminering af de sande årsager til overtrædelse af en erektion, der åbner vejen for at slippe af med problemet.

Det er ret vanskeligt at returnere den mistede styrke, især mænd efter 40 år. Og så du ikke behøver at se efter effektive metoder til at gendanne erektil funktion, skal du overholde reglerne for forebyggelse:

1. Rettidig behandling af sygdomme i den genitourinary sfære. Almindelig trast kan føre til tab af seksuel lyst og erektil dysfunktion.
2. Næg alkohol og cigaretter. Hvis alkohol hjælper dig med at slappe af, skal du foretrække rødvin med høj kvalitet. Det er tilladt at drikke ikke mere end et glas om dagen. Men cigaretterne skal forlades fuldstændigt for at opretholde styrke i mange år.
3. Se sport, føre en aktiv livsstil. Hvis du har et stillesiddende job, skal du i stedet for en elevator klatre op ad trappen til fods, nægte offentlig transport eller i det mindste gå et par stop til huset. I weekenden skal du sørge for at gå til naturen.
4. Brug barriere -metoder til prævention, hvis du ikke er sikker på partneren. Forsvar altid dine kondomer for ikke at blive inficeret med seksuelt overførte sygdomme.
5. Pas på den inguinale region fra kulden. Om vinteren skal du sætte termisk undertøj under bukser for at forhindre hypotermi i kønsorganerne.
6. Temple og styrke immunsystemet. Med et fald i immunitet bliver kroppen åben for patogene mikroorganismer, der forårsager forskellige sygdomme.
7. Spis korrekt. Høj -kvalitet, afbalanceret ernæring vil hjælpe med at bevare styrken, selv i alderdom.

Husk, at styrke er meget lettere at bevare end senere returnerer de mistede funktioner.